התפתחות אישית, רוחנית בקצב שלך.
"העבודה שבלב: מסע פנימי" הוא קורס של ארבעה מפגשים לנשים שרוצות להבין את הרגש במקום להילחם בו, ולבחור מחדש איך להגיב. שלום בית, שיחה נעימה יותר עם הילדים, ופחות רגעים של "שוב נפגעתי ושוב הגבתי".
אולי את מכירה את זה
- נפגעת מהר ממה שנאמר, גם כשאת יודעת שלא התכוונו.
- מגיבה חזק ומתחרטת אחר כך.
- חווה הרבה רגש ולא מבינה מאיפה הוא בא.
- רוצה לאזן את עצמך, אבל לא יודעת איך, ובעיקר לא יודעת למה.
- רוצה בית רגוע ושיחות נעימות יותר עם בן או בת הזוג ועם הילדים.
הרגש לא מגיע משום מקום
מאחורי כל רגש יש מחשבה, ולפעמים אמונה עמוקה שהתחילה מזמן.
כשמבינים אותה אפשר לבחור תגובה אחרת, ולייצר מבפנים מציאות רגועה ומחוברת יותר.
להרשמה מיידית
השאירי פרטים ונחזור אלייך עם כל הפרטים על המפגשים.
- 4 מפגשים
- בימי שני, 17:00-18:00
- בזום
- מספר המקומות מוגבל
ארבעה מפגשים, מסע אחד
בכל מפגש נעבוד עם דף העבודה היומי, כלי פשוט שנשאר איתך גם אחרי שהקורס נגמר.
-
המחשבה שמאחורי הרגש
נלמד לזהות מה קרה, מה הרגשנו ומה חשבנו ברגע שהרגש עלה, ולמה המחשבה היא זו שמכוונת את התגובה. נתחיל לתרגל הוקרת תודה, וללמוד לראות גם מה טוב.
-
מקרה מהעבר שעדיין איתנו
נבין מתי הרגש הזה הופיע לראשונה, ולמה סיטואציה קטנה של היום יכולה להעיר זיכרון ישן. נעשה זאת בעדינות, בקצב שלך, וללא חובה לשתף.
-
מאמונות חוסמות לאמונות מחזקות
נגיע אל המשפטים הכבדים יותר מהיומיום, כמו "אני לא יכולה" ו"אני לא מוצלחת". נבדוק אם הם באמת אמת, ונבנה במקומם אמונה חדשה שמחזקת אותך.
-
התכווננות לעתיד
נבקש תובנה, נבחר מחשבה טובה חדשה, ונדמיין איך נראים הבית והשיחות שלנו כשאנחנו מגיבות מתוך שקט. נסיים עם שגרה קצרה שתלווה אותך הלאה.
שינוי אמונות חוסמות לאמונות חיוביות
אמונה חוסמת היא משפט שאנחנו אומרות לעצמנו עד שהוא מרגיש כמו עובדה. במפגש השלישי נלמד לבדוק אותו, ולנסח אמונה שמחזקת ואמיתית. נזהה את האמונה, נבדוק אם היא אמת, ונבחר אמונה חדשה.
מה תקבלי מהמסע
- הבנה ברורה של מה קורה לך רגשית, ולמה.
- כלי פשוט ליום-יום, שלוקח בין 5 ל-15 דקות.
- יכולת לעצור לפני תגובה ולבחור, במקום לפעול על אוטומט.
- שגרה של הוקרת תודה שמחזקת את מה שטוב.
- אמונות חדשות במקום אלו שחוסמות אותך.
- בסיס לתקשורת רגועה יותר בבית.
- קבוצה תומכת של נשים שנמצאות באותו מסע.
למי זה מתאים
לנשים שרוצות לעשות שינוי חיובי בחיים, גם בלי ניסיון קודם בתהליכים כאלה. דף העבודה בנוי מתוך נקודת מבט של אמונה, ומחבר בין הבנה רגשית להתבוננות רוחנית, בקצב שלך.
חשוב לדעת: הקורס הוא תהליך של התבוננות והעצמה ואינו מהווה טיפול נפשי. מי שמתמודדת עם קושי רגשי עמוק מוזמנת לשלב אותו עם ליווי מקצועי.
מוכנה להתחיל את המסע?
השאירי פרטים ונחזור אלייך עם כל הפרטים על המפגשים.
- 4 מפגשים
- בימי שני, 17:00-18:00
- בזום
- מספר המקומות מוגבל
שאלות נפוצות
אני לא מכירה כלים כאלה. זה מתאים לי?
כן. הכול מוסבר מההתחלה, ואין צורך בידע או בניסיון קודם.
צריך לשתף בקבוצה?
לא. השיתוף הוא בהתנדבות בלבד, ואפשר להשתתף ולעבוד עם הדף גם בלי לדבר.
כמה זמן ביום זה לוקח?
בין 5 ל-15 דקות ביום, עם דף העבודה היומי.
מה אם אני מפספסת מפגש?
תישלח אלייך הקלטה של המפגש, ותוכלי לצפות בה בזמן שנוח לך.